脳からストレスを消す技術

今までありそうでなかった「ストレス解消本」。

それが本書です。

私たちは日々多くのストレスにさらされています。

うつや統合失調症といった代表的な精神病のすべては、この心に受ける「ストレス」が原因なのです。

しかし、ストレスをテーマにしたたくさんの本が出版されているにもかかわらず、私たちは日々、ストレスで悩んでいます。

それはつまり、ストレスを分かっていないのです。

その原因は、実は、ストレスを「心のストレス」と感じているところにありました……。

ストレスを感じるのも、結局は脳のはたらき。

だから脳の仕組みを理解すればストレスも解消できます。

本書はまさにその方法をご紹介するもの。

その方法は大きく分けて二つあります。

一つは「セロトニン」を高める「リズム運動」。

もう一つはたまったストレスを一瞬で解消する「号泣生活」です。

どちらも決して難しいことではありません。

むしろ、たった「５分」あれば一生にわたってできてしまう……。

そんな「ストレス業界」に革命をもたらす一冊です。